這所中學從外頭看起來就不太一樣，感覺像是一所非洲版本的貴族學校，學校的建築物很新穎，教室裡很不尋常的整潔乾淨，學生身上所穿的制服也比較正式，地面上還有修剪整理過的草皮，和種滿了一小棵一小棵的小樹木，小樹木的下方都會掛有一小塊的牌子，上面寫有一個人名和一場路跑賽事的名稱、日期，每一小塊牌子上的內容共同點就是，每一位人名在這些路跑賽事中的成績，通通都是第一名。這所學校有一項很獨特的傳統，從以前到現在老師們都會告訴學生，如果將來有一天出去參加比賽，只要在比賽中贏得了冠軍，就要回學校種一棵樹，十年樹木，百年樹人，目的是要紀念和勉勵其他同學，結果贏得冠軍的學生真的太多了。
那些上前面的小牌子的比賽年份似乎都是比較久遠的，如果要看到新的牌子，要去看教室建築物，有些建築物外面所掛的牌子，上頭所寫的捐贈者姓名，好像是最近在世界大賽中跑得如魚得水的一位冠軍。這所學校也不止於鼓勵學生在跑步方面的發展，而十全方面進行鼓勵，像是足球、橄欖球、排球，常常也在週末的時候，有其他來自外學校的校車出現在這裡，一大群的學生互相交流比賽換取經驗，也許運動比賽是一種很需要臨場經驗的一件事情。
Paul’s place-當地的複合式餐廳，有游泳池、遊樂設施以及肯亞全國第一間動物園，可以看到獵豹和獅子，教練每個月會帶大家去一次那裡的游泳池進行訓練，在水中做大量的跳躍、高抬腿和一些潛水憋氣，對有些非洲選手來說，是他們人生中第一次進入游泳池，他們會不斷的鬼吼鬼叫，在訓練的過程中也都緊緊的靠在泳池邊，一感到害怕就抓住牆壁，深怕自己會溺斃。
訓練中心有一台箱型車，會帶著大家去很多不一樣的場地進行訓練，就看教練那天安排的訓練項目、海拔高度、坡度和距離，最常做的就是集體跑步，教練搭車子跟在後面，一次跑上一個半小時到兩個半小時左右的時間，大概因為我是這個集團裡面跑最慢的一個，教練常常都給我一個職稱叫做「領跑者」，要求我跑在集團的最前面，帶領大家往前跑，速度由慢到快，慢慢的加速，並要求大家要照著我的速度跑，不可以脫隊或者超過我，避免集團的人員分散不好管理，大約過了六十分鐘到七十分鐘左右，教練就會開始要求集團速度提升到一個強度，如果這個時候我開始被集團給吞噬掉，或者掉出集團外面，教練就會開始不斷大聲叫喊我的名字: Chen !~ Chen !!~ Chen!!!，有時候被教練這樣子叫一叫，我就真的又回到了集團裡面繼續奔跑，如果最後依然沒有跟回到集團，那就會被教練給叫上車，這一趟的訓練對我來說就是提早結束了。如果訓練途中一路上都待在集團裡面，到了最後十分鐘到十五分鐘左右，教練會下達進行最後的衝刺，這個時候整個集團會大散開，大家各憑本事瘋狂的大步衝刺，把所有剩下的力量通通消耗殆盡，這往往也是讓我感到最震撼的時刻，我明明也開始狂奔衝刺起來，但是大家卻瞬間的離我遠去，如我在原地踏步般。教練和當地的跑者常常會糾正我的跑步姿勢，教練會在車上不斷的提醒我：『身體向前頃斜、擺動起來你的手臂、把腳跨大步出去、注意看路況、想像終點線就在前面！…等等』
跑步姿勢在肯亞這個極高度競爭的長跑王國，扮演了很重要的角色，在肯亞舉辦的馬拉松比賽和長距離路跑比賽，往往冠軍和亞軍的差距會在二十九秒以內，甚至是只有一秒的差距。跑步姿勢有很多細節要注意，像是身體上半身核心部分要全程保持微微向前頃斜，這個跑步姿勢主要目的不是為了要提高跑步速度，而是為了要把身體的能量消耗率降到最低，保留體力以便到了比賽最後階段還有力氣來做最後一擊的爆發衝刺，再來眼睛要不斷地注視前方，肩膀要放鬆，不要過度緊繃，手臂要擺動起來，擺起來就會很自然地幫助帶動大腿把腳跨出去，跨的高、跨的遠，跑步的速度就會上來了。
一走進這間訓練中心，牆壁上高掛一面國際奧林匹克運動會的會旗，周邊也掛滿了曾經來此訓練的明星運動員照片，還記得看著那面五色環白底旗，這大概是我人生中離奧林匹克運動會最靠近的一次距離吧。這裡包含簡單的三餐和基本設施的多人房間，有一間大客廳和電視廳，如果是休息時間教練就會播放比賽紀錄片或者觀看比賽直播，這裡大多居住了來自非洲國家的運動員，像是南蘇丹、剛果、莫三比克、盧安達、坦尚尼亞…等等，跟來自這麼多國家的運動員一起訓練非常有趣，主要原因是語言和文化問題，很多運動員會講法文，但是不會講英文也不會講肯亞當地的語言，常常教練在下達指令的時候，很多人是聽不懂的，都要先好好的比手劃腳一番，才能讓選手了解訓練計畫，再來有趣的是當大家一起待在電視廳觀看電視直播比賽的時候，往往畫面都是非洲或者非裔選手大幅度的領先，與後方來自其他國家的選手保持了好長的一段距離，當我認真觀看比賽的時候，他們會開始問起我：『為什麼你們白人可以跑這麼慢啊？』這個問題通常也不是真的在問我，會直接由其他人幫我回答，有人會說：『白人他們總是跑的很慢啊！』或者說『對啊！我都跑完回到終點線，己經換好了衣服開始休息，還看不到半個白人跑回來』，記得有一次在播放馬拉松比賽，鏡頭畫面切到了一名跑最後一名選手的身上，這個鏡頭其實很明顯是要表達這位選手永不放棄的精神，要完成比賽的決心，但是卻反而惹得在場很多人笑掉大牙，不斷嘲笑那名選手，文化上的落差，自我認知的不同，真的很難很難可以跟他們解釋清楚。
這位教練很重視核心訓練和跳躍訓練，在訓練前常常都會跳跳繩和高抬腿跳，但是從來不去健身房做重量訓練，我把這個疑問跟教練討論，他直接回問我說:「那是為了什麼？」，停頓一下接著說: 「你所有的訓練動作都要像是在跑步一樣」，又接著說道，我們的訓練計畫中有時候會使用重力球、沙包和拖輪胎，這些就夠了，你身上的肌肉也很足夠了，不需要做太多的重訓，如果訓練出那些多餘的肌肉會大大增加跑步的負擔，聽完教練的這番話，大大改變了我以往的訓練想法，但我還是好奇的前往訓練中心裡的小健身房看一看，結果發現裡面的健身器材全是壞掉的無法使用，唯一能使用的器材就只有…啞鈴。
一般來說，第一次看到肯亞跑者的訓練菜單會有一點遲疑了起來，他們的衝刺訓練距離從一百公尺到一千公尺都有，就會開始懷疑起來這份訓練菜單，會不會只是一份大雜燴：『什麼都練，等於什麼都沒有練到？』這樣子的訓練菜單不像是過去以往書上會看到的，跑馬拉松的選手要多加強長距離衝刺，跑一千五百公尺的選手就多加強中程距離衝刺，這種全方位訓練的菜單，大概猜測是把短距離衝刺訓練當作是使用一項健身器材，來強化肌肉的爆發力，強化到肌肉又符合訓練的原則：『所有的訓練動作都要像是在跑步一樣』。
這是一個用很簡陋的遮雨棚，在路邊所搭建起來的臨時捐血站，桌椅設備老舊，有許多輛來來回回的車子在外面穿梭，一旁站著三位看起來很無聊的服務人員，三位服務人員看起來都不像是護理師，只有其中一位穿上了一件白色圍裙，這位女士大概就是護理師了，裡頭冷冷清清，沒有任何一位民眾在進行捐血，看到這個畫面，直接想聯想到非洲過去曾經發生過的醫療疏失案例。
我深呼吸鼓起勇氣的走進去，填寫好表格、測量好血壓和體重以及完成簡單的問答後，她叫我自己選一張椅子坐好，穿著白色圍裙的護理師走過來，問我要左手還是右手，我說左手，她拿起一小塊的酒精綿片，很快速地在手臂上擦拭了幾下就直接插針，接著就把血袋丟在我肚子上，護理師就離開了，看著血液慢慢的不斷流出來，肚子上的血袋越來越重，用手輕鬆抓握著溫溫熱熱的血袋，怕血袋會不小心滑落，很難可以完全放鬆地躺在椅子上，也一直聽到外頭車子的喇叭聲，不時還會吸到車子所排放出來的廢氣，希望車子不要突然衝撞進來，一切流程平安順利就好，不知道過了多久，感覺連接血袋的管子，裡頭的血液已經沒有再繼續流動了，那位護理師走過來看了看血袋，確定血袋裝滿了就開始拔針，拔了針頭，就拿了一小片棉花叫我自己壓著，接下來我就等著護理師，以為護理師會幫我做簡單的包紮，但是看她把血袋放進保冰桶後，就走去桌子旁邊站著，完全沒有要幫我包紮的意思，因為把棉花一拿掉血液就會馬上從傷口流出來，怕傷口會受到感染，我問護理師有沒有透氣膠帶可以給我來固定棉花，想說至少有個東西保護傷口，不要讓傷口完全的暴露在高風險的環境之中，護理師做了一個讓我感到害怕的動作，她給了我一片剛剛已經使用過的透氣膠帶片，等於是回收再利用。那…剛剛進行捐血所使用的針頭，會不會也是一樣回收再利用？
肯亞的主要食物叫做Ugali（玉米粉糕），這是一種把玉米粒磨成粉加水製做而成，很便宜又很有營養的米白色食物，另外也非常的好消化，主要都是在晚餐時食用，一般都搭配有點油膩的炒蔬菜，捏在手中混合在一起，再直接放入口中吃下去。
這食物是來自於當地一種白色的玉米，把玉米粒剝下後，放在太陽底下曝曬，最後拿去給研磨機器磨成粉狀，在烹煮時先把鍋子裡頭的水沸騰，再加入玉米粉，接著用木頭杓子不斷的攪拌，攪拌到有點黏稠半固態後，蓋子蓋上燜個七、八分鐘左右，美味可口的玉米粉糕就大功告成，這大概是全世界最便宜的美味食物，餵飽了全國的肯亞民眾，玉米粉糕真的是上天賜給非洲大地肯亞人的禮物，非常非常便宜的食物，沒有人是吃不起的，就算整天遊手好閒，不喜歡工作賺錢，每天收入不到一元美金，都無須煩惱會餓肚子。曾經觀察過一位極度懶惰的農夫，把玉米種子在田地裡灑一灑就放著不管，整天躺在路邊睡大頭覺，偶而才下田處理一下農務，整片玉米田生長的一點都不漂亮、死氣沈沈，感覺不到他有任何的生活壓力，反正有玉米粉糕可以讓他有辦法輕鬆養活一家五口，常常在想，如果沒有玉米粉糕，肯亞全國上下大概會鬧大飢荒吧。當然也不是每個肯亞人都那麼的懶惰，有少部分的農夫是很辛苦認真的耕田，整片玉米田生長的高度比一個人還要高出許多，玉米好大一根，玉米粒飽滿肥沃。
這個食物非常適合長跑運動員或者是想要減肥的民眾，肯亞運動員愛死這樣的食物了，比起晚餐吃其它的主食，玉米粉糕對腸胃來說非常好吸收，很營養又很容易產生飽足感，吃下後可以很快速地幫忙身體訓練後的肌肉修復。如果主食是吃玉米粉糕的話，明日早上進行訓練的時候會明顯感覺到身體比較沒有那麼的酸痛，尤其是在身體感到非常疲憊的時候，玉米粉糕更是扮演起了重要的角色，腦袋中會不斷地喊出一個聲音：玉米粉糕！玉米粉糕！玉米粉糕！玉米粉糕的卡路里熱量攝取比較起其他的主食像是白米和義大利麵也都還要低，更有助於幫助維持體態上的纖瘦輕盈，很多位肯亞運動員在出國參加比賽的時候也都會隨身攜帶一小包的玉米粉，在比賽的前一天晚上來煮玉米粉糕吃。另外一個主要食物是豆子，主要食用於中餐時間，紅豆、大紅豆、綠豆和很多種五顏六色其他我不知道名稱的豆子，有單一煮一種豆子或者一次把不同種類的豆子混合在一起煮，有點像是八寶粥那樣子，不過是吃鹹的，這裡的豆子大餐都是先用沸騰熱水快煮，煮熟後再讓鍋子繼續悶燒，把裡頭的水分給蒸發掉，只留下少量的水分，最後要吃的時候就盛到盤子裡頭加再點鹽巴就大功告成，有些人會搭配一些飯或者是燒餅一起食用，豆子本身是富含高蛋白質和高營養價值的食物，但是我真得花了一段時間才適應吃一整盤的豆子大餐，有一天想說就自己來煮甜點綠豆湯來請朋友喝，他們第一次喝的時候反應卻是覺得噁心，緊閉著雙眼喝下去，像是在喝毒藥般一樣，他們覺得我是不是不會煮菜，哪有人會在煮綠豆的時候加糖，而且水還放了這麼多。
肯亞人的早餐吃得很簡單，主要都是喝上一杯茶，有加牛奶的茶就是叫做茶(Tea)，在當地語言稱為Chai，沒有加牛奶的茶則叫做濃茶(Strong tea)，再配上一些Chapati，Chaptai是一種很像臺灣燒餅的一種食物，但是上頭沒有撒芝麻，而且薄薄的是圓形形狀，以及吃上一些Ndazi，Ndazi是一種很像臺灣的雙胞胎，但是吃起來比較沒有紮實感，裡頭是空空蓬鬆的感覺，而且是三角形的形狀，在這裡買得到麵包，但是只買得到一種麵包，那就是吐司，所以吐司在當地就直接稱為Bread，沒有在使用Toast這個單字，麵包和吐司在當地語言稱為Mkate。肯亞的零食點心也很天然，主要都是昆蟲，含有大量豐富的礦物質，最常吃的是飛蟻，尤其是下雨的時候，飛蟻為了要躲雨就會聚集在屋子附近，這時候用手隨便抓都抓得到，接著就是下油鍋快速炸熟後，再撒上一點點的鹽巴，吃起來香脆可口、美味極了。
假日最令我期待的點心—烤木薯，只有在Iten假日時市場才會出來擺攤，我以前從未嚐過簡單炭烤的滋味，非常樸實好吃，口感類似硬的地瓜但擁有獨特的口味。
由於經常遭到偷竊，損失了很多財物，我跟當地朋友開玩笑的說:『肯亞的生活開銷很貴，像是澳大利亞一樣，看來我需要找一份工作』，他們回答我說：『你可以去學校教書啊！』過了幾天與一位中學老師見面，他問我來自哪裡？我說來自臺灣，他想了很久，反問我:『臺灣在哪裡，是在歐洲嗎？』我說不是，臺灣位於亞洲，是一座島嶼，鄰近於中國大陸的東方，北方是日本，南方是菲律賓，他直接說:『所以你會講中文！』就這樣子我當上了老師，教的還是從小到大最討厭的科目-中文。
這是一所比較偏遠的學校，當我一走進學校就引起全校學生騷動，此起彼落的尖叫聲音，感覺自己像是國際天王巨星
，對於有些學生來說，我是他這輩子第一個見到膚色不是黑色的人類，他們很喜歡摸摸看我的皮膚、好奇的玩弄我的頭髮，一直說我的頭髮好柔軟好纖細還會飄來飄去，但也有一些學生不斷的伸出手對我說：「給我錢！給我錢！給我錢！」讓陪同的老師感到很尷尬，也不斷的對我說：「不用給錢，不用給錢，不用給錢」也立刻糾正學生不可以再說那樣子的話和把手伸回去。但似乎那是當地部分家庭很普遍的家庭教育，小孩子從小就被父母教育成要去向外國人要錢或著去偷竊、欺騙外國人的錢，就算家庭本身並不貧窮也是一樣，這是很深根蒂固的傳統民俗風情文化，待在這些日子以來，如果遇到了，我就當作那是在用最熱烈最熱情最道地的方式歡迎著我。
踏入教室，教室裡擠滿了學生，老師叫大家安靜！安靜！我先簡短的自我介紹後，接著開始授課，我教了很簡單的中文：「你好、謝謝、對不起、一、二、三…等等」，老師在一旁當我的翻譯人員，我念一次，學生們跟著我練一次，有些發音學生們真的發不太出來，我不斷的重覆教學生們，學生們超級認真跟著我學習，一個音節一個音節慢慢的發出來，每個人的眼珠睜開的超大，專心注視我的嘴唇形狀發音，突然老師跟我說他有一本中文的書籍，希望我念給大家聽，交付在我手上，一看原來是一本聖經，我把中文翻譯的段落念了一遍，一念完老師就叫大家拍手歡呼，接著又請我再念一遍…教完人生中的第一堂課還蠻有成就感的，另外這當然是一堂免費的中文教學。
Iten的東向低處有一片很大的平原，也有一條很長的河流，具當地人的說法是河流裡頭有鱷魚，平原上頭有大象，在學期結束前，老師派了一小群高年級的學生陪我一起下山校外教學去找大象，出發前學生們都說不會很遠，來回大約二十幾公里，我很貪心的問學生們會去找鱷魚嗎？他們直呼說那太遠了，所以只好不勉強了，如果連當地人都覺得很遠，那大概就真的很遠了。那天天氣炎熱，有些路段也特別陡峭，開始走沒有多久就滿身大汗衣服濕透，攜帶的水壺一下就喝完了，我們沿途遇到幾個來自雨水所儲存的小水坑，就會馬上補充水分，也會採集一些果實來吃，學生們的爬樹絕活真的讓我嘖嘖稱其，好不容易到了底部平原，有兩三戶人家聚集的小村落，我開玩笑的問起學生們：『他們會不會吃人！』學生們哈哈大笑的回答：『不會啦！』我們直接進入小村落，幾位村民一看到我們就熱情的歡迎，跟我們每一位都握手打招呼，這裡有幾座大小不同的茅草屋，我參觀了每一座茅草屋，有的是廚房茅草屋，裡頭推滿了木材，有的是居家茅草屋，裡頭有簡單的小桌子和小椅子，還有薄薄一面泥巴混雜草的牆壁所隔間出來的臥室，床是用小木棍所堆健而成，上頭再撲上一層麻布袋和棉絮，有的是畜生茅草屋，裡頭住著綿羊、山羊和雞隻，一位老太太給了我一杯Maziwa(牛奶)，她說是早上擠出來得很新鮮，剛剛才煮沸騰，很燙要小心喝，在很疲累的時候喝上一小杯牛奶，真是瞬間精神抖擻，牛奶對當地人來說也是最重要的營養補充飲品之一，稍歇片刻後，我們離開小村落再次出發，路上附近出現了很高大的白蟻丘，高度比一個人還要高，學生們繼續往前走，很快的就有新的斬獲，發現了大象的蹤跡，我們一路追蹤、到處尋找，但最後很可惜的始終都沒有找到半隻大象，只看到足跡，一想到等等還要原路爬山回去，真的是心不甘情不願啊。
如果肯亞跑者本身有被來自歐美的運動經紀人給簽約，他們會拿到一份非常豐富的訓練菜單，訓練菜單非常的完整，完整到有些肯亞跑者會嚇到，對他們來說那是一份太過於理想化的訓練菜單，雖然我知道這些跑者都非常的厲害，但我還是問了他們一個問題，「你真的都有照著訓練菜單進行訓練嗎？」他們很直接了當的回答我說: 「當然不會！」，如果經紀人打電話來問有沒有訓練，就說有就好了啊! 聽完他的回答，我們彼此互相對看，緊接著哈哈大笑。
來自歐美教練的訓練菜單，除了一般的訓練和有些訓練項目要求強度較高之外，與當地人比較起來，最大的不一樣是還多了大量的伸展核心運動，以及一些來自歐洲的運動經紀人會引進歐洲式按摩，直接請歐洲的按摩師來服務與他們合作的跑者。這些主要在海外征戰的選手訓練菜單，更新頻率速度也很快，不斷地做調整，尤其是當這位選手在比賽中只有得到第二名的時候，選手和教練會馬上積極進行溝通，立刻檢討過去訓練菜單中是不是哪裡出了問題，訓練菜單是不是哪邊需要做一些調整，希望在下次比賽中可以奪冠，尤其是如果又遇到同一位對手，那更應該要跑贏他。
肯亞長跑選手的素質養成基礎，大概可算是環境造就出來的，先天貧窮和後天政府推動的政策，肯亞小朋友的主要玩具是廢棄輪胎，小時候就是玩推著廢棄輪胎跑來跑去長大的，政府方面也會設立誘因，讓學校的學生去跑步，通常算是用校外教學的名義帶著學生出去參加越野路跑（短程距離），不但不用報名費，完成比賽還每一個人送一件衣服，另外中年婦女也享有同樣的待遇，讓媽媽與小朋友一起有參與感，印象最深刻的是有一次大會在廣播請婦女前往起跑點集合，這個時候在場邊販售飲料、糖果、餅乾和熱食的媽媽，紛紛放下手邊的工作，脫下圍裙，通通衝去集合點，本來的攤販媽媽通通變成了場上比賽選手，起跑後爭先恐後，跑得非常賣命，運動精神讓人感動，也許是為了跑給小朋友看，以身作則吧。
關於我的第一份訓練菜單，來自一位叫做Paul的當地教練。
他在田徑場有一組很小的訓練團隊，我們第一次碰面就是在田徑場上，他很熱情的向我分享了他過去的長跑訓練經驗以及一些去海外比賽的歷練，也許是因為有聊到我曾經去過香港旅行，他很喜歡一再重複敘述懊悔往事，關於2004香港馬拉松，當他前往了香港的時候，很不幸的發生水土不服，吃壞了肚子，在比賽的途中肚子鬧得天翻地覆，這場馬拉松比賽只跑出了男子總排名第七名的遺憾。
他給了我一份訓練菜單，並且邀請我說不如就加入他的訓練團隊一起訓練吧，只是很可惜的，雖然他是一位很有趣的當地教練，但是訓練菜單一點都不有趣，是一份很原始落後、非常單調的訓練菜單，一開始基於好奇，我加入他們一起訓練了約一個星期的時間，很快地就受不了，徹底澆熄了我的好奇心，這份訓練菜單一點都無法激起我對跑步熱誠，這樣子的訓練模式我看不見未來，所以決定離開他們，不再參與他們的團隊訓練，後來在當地的很多場大大小小的比賽證實了我的想法，我觀察到這位教練所帶領參加比賽的選手，根本就是兵敗如山倒。
後來我與很多位的肯亞跑者討論過，也仔細分析他們的訓練菜單。起先我是直接跟著他們的訓練菜單走，跟著他們一起訓練，在不斷的嘗試之後，發現這根本是行不通的，他們的訓練菜單對於我的體能狀態是完全吃不消的，很多時候跟著他們一起進行所謂的輕鬆跑，但是感覺起來一點都不輕鬆，在做衝刺訓練的時候，也根本就衝不太起來，就算待在集團裡面一起跑步，我的呼吸聲會很大聲，聲嘶力竭，身旁的肯亞跑者卻一點都沒有喘息聲，有些跑者還可以發出笑聲在笑我，無法理解我為什麼會這麼的喘，如果訓練中聽到了肯亞跑者的喘息聲，那通常代表我快要死翹翹了，我的喘息聲會更極大無比，大約兩三個星期後，可以感覺到身體開始就要崩解了，我暫時不與肯亞跑者一同訓練，選擇先自行體能加強，一天一樣訓練三次，但是強度做了調整，改為早上五點鐘一趟和十點鐘一趟的七十分鐘輕鬆跑，下午一趟的四十分鐘慢跑，衝刺訓練先暫緩，約連續兩個星期後，才開始慢慢的加入衝刺訓練，這麼一來身體受傷機率大大的降低了，不過…心情上非常的低潮，絕望！常常自己問自己，真的有辦法跟上肯亞的跑者嗎？心中的訓練計畫進度完全的大落後大混亂。
幾個月後在當地交了一個女朋友，在女朋友的引見下，認識了Simba教練，一位個性相當友善熱情的教練，邀請我加入他的訓練中心一起訓練，這是一間位於離大鎮Eldoret約十分鐘車程的地方，隸屬於國際奧林匹克協會與國際田徑協會組織所共同擁有的一間訓練中心－HPTC，全名為High Performance Training Centre，這裡三不五時就會有一些已經年老的明星運動員來關心這裡的選手，說一些勉勵打氣的話，期許大家在接下來的國際比賽有良好的表現，他們最常說的一句話就是:「當我在參加奧林匹克拿獎牌的時候，你們都還沒有出生呢!」
每天早上都充滿了期待感的起床，天還沒有亮，自己就開始在路上慢跑，如果遇到其他的跑者，我就會試著跟上去、跟上他們的速度，想要加入他們團體，但往往也都只能跟著一下下，就跟不上了，上氣不接下氣，除了這裡是高海拔，本身也不是一個專業的跑者，真的跑太慢了，所以我開始跟著一些女生跑者一起跑步，女生跑者的速度似乎是我比較可以接受的，但也只是可以跟著比較久一點，沒有辦法全程的跟完，當脫隊後，連集團跑過後的塵埃都來不及看到，也就是代表我迷路了，就要開始判斷地上的足跡和利用太陽來得知東北西南方位，慢慢的把自己給送回家。
一開始的幾個月，整個訓練上算是非常的不順利，主要原因是我的體能狀況真的非常差勁，訓練的強度明明就比當地人低了很多，但是訓練完後，我大都直接在屋子裡睡一整天，躺在床上慢慢低聲的哀嚎，兩隻腳的肌肉和筋骨非常疼痛，有些當地人卻是完成早晨的訓練後，還會去小田地裡處理農務和照顧畜牲，第一周左右的時間，我一天就只能練早上一次，不能像個當地人一樣，一天練個兩到三次，後來慢慢的逼迫自己要一天訓練三趟，就算跑的再慢，整個身體有多麼的痠痛，都要跟著肯亞人一起做訓練，畢竟轉了三班飛機，飛了大老遠，可不是來這裡睡覺度假的，我要來跑步，要跑得像個肯亞人一樣，又快又輕鬆又好看!
